Haar is een van de grootste bezittingen van ieder lichaam. Het is meer dan alleen het uiterlijk; het is een expressie van onze éénheid, een veelgebruikt communicatiemiddel en een versterkingsmiddel. Om dat alles te bereiken, is onder andere een goede voeding essentieel en om te voorkomen dat het teken van de leeftijd precies zo duidelijk zichtbaar is als het is, is het essentieel om proteïnen te krijgen ter verzorging van het haar.
Wat zijn Proteïnen?
Proteïnen zijn een van de veel voorkomende voedingsstoffen in je voeding. Als een belangrijk gedeelte van het dieet, dienen ze diverse basisfuncties. Proteïnen fungeren als bouwstenen voor de cellen, zenuwen, hormonen en, waar we het hier vandaag over hebben, haar.
Proteïnen bestaan uit kleine stukjes, die we aminozuren noemen. Er zijn twintig verschillende soorten van deze stof; acht van de twintig zijn essentieel, wat betekent dat het onze voeding moet betreden omdat het lichaam het niet vanzelf kan synthetiseren. Alle proteïnen voor haar worden door het lichaam gemaakt voornamelijk uit eiwit, een van de belangrijkste voedingsstoffen.
Waar krijgt men Proteïnen voor Haar?
U kunt alpha-keratine en andere proteïnen in uw voeding vinden. Eiwitten worden meerdere malen in ons dieet voorkomen in voedsel zoals melk, eieren, vlees, vis, noten, granen, soja, tofu, peulvruchten en veel voedingsmiddelen die de juiste voedingsstoffen leveren.
Gezonde voeding is uiterst belangrijk voor gezond haar. Als je er niet in slaagt de juiste voedingsstoffen uit je dieet te halen, kun je overwegen supplementen te proberen. Er zijn bepaalde voedingssupplementen gemaakt om mensen te helpen hun voedingsbehoeften aan te vullen, en die kunnen een goede aanvulling zijn. Deze supplementen bevatten vaak een mix van verschillende soorten proteïnen, antioxidanten, vitamines en mineralen die het haar kunnen helpen opbouwen en herstellen. Er zijn ook oplossingen, zoals Collagem, die rijk zijn aan omega 3-vetzuren, biotine en keratine, die het haar gezond houden.
Hoe regenereren en herbouwen proteïnen het haar?
Daar zijn een aantal processen waarmee proteïnen helpen bij het bouwen, repareren en regenereren van ons haar. Een essentieel element in alle proteïnen is alpha-keratine, het vlakke eiwit dat de bovenste laag van het haar, de cuticula, oppervlakkig bedekt en het een glanzende uitstraling geeft. Alpha-keratine ondersteunt ook het haar en helpt het beter tegen vochtigheid te bestendigen.
Keratine repareert ook de binnenste schaal van het haar, de cortex. Daarmee blijft het haar flexibel en bestendig tegen schade. Bovendien houden proteïnen in de cortex je haar soepel. Als je sufficiente keratine binnenkrijgt, zal je haar gezond en glanzend zijn. Een gebrek aan keratine leidt tot droog, broos en pluizig haar.
Daarnaast zorgen aminozuren ervoor dat er melanine wordt geproduceerd in het haar. Dit kleurpigment is verantwoordelijk voor de kleur en het houdt het haar warm. Melanine helpt ook bij het beschermen van het haar tegen kleurverlies en tegen schade.
Hoe kan ik de juiste proteïne voor mijn haar verkrijgen?
Om de juiste proteïne voor het haar te krijgen, moet u eerst weten wat voor haartype u heeft. Elk type haar heeft bepaalde eisen waaraan het moet voldoen, en dus heeft het proteïne-innamepatroon gevarieerde eisen. De eerste stap is dus om het haartype te bepalen en vervolgens een proteïnerijk dieet te volgen dat het beste bij uw haar past.
Het tweede deel om de juiste proteïne te verkrijgen, is om te weten wat voor proteïne uw haar precies nodig heeft. Je hebt kruidenextracten, aminozuren, vitamines en mineralen nodig, afhankelijk van uw haartype. De beste manier om erachter te komen wat uw haar nodig heeft, is door een op maat gemaakte oplossing te gebruiken waarmee u alleen de stoffen binnenkrijgt die precies bij uw haar passen.
Conclusie
Proteïnen zijn nodig voor gezond haar, en het is belangrijk om een goed dieet te volgen om voldoende proteïne binnen te krijgen. Als je niet in staat bent om genoeg te krijgen vanuit alleen voeding, kunnen supplementen een nuttige aanvulling zijn. Alpha-keratine, melanine, vitamines en mineralen zijn essentieel voor goed haar, dus zorg dat je er genoeg van binnenkrijgt.